Que faire / ne pas faire selon son type de peau

Le guide essentiel pour prendre soin de son visage… et de tout son corps

Chaque type de peau a ses besoins, ses limites, ses sensibilités. Ce qui convient à une peau sèche peut agresser une peau sensible ; ce qui équilibre une peau grasse peut assécher les tibias ou les mains. Comprendre quoi faire et quoi éviter permet d’adopter des gestes simples, naturels et cohérents avec l’équilibre de sa peau.

Cet article complète le précédent (“Reconnaître son type de peau”) et t’accompagne dans la mise en place d’une routine adaptée, du visage jusqu’aux pieds.

 

 1. Peau sèche

Manque de lipides – tiraillements – zones rugueuses

✔️ À faire

• Utiliser des soins riches et nourrissants

• Choisir des savons doux, surgraissés, saponifiés à froid

• Appliquer une crème ou un baume après la douche

• Protéger les mains et les tibias en hiver

• Exfolier très doucement 1 fois par semaine (coudes, pieds)

❌ À éviter

• Les gels douche agressifs

• L’eau trop chaude

• Les gommages abrasifs

• Les produits moussants trop détergents

• L’oubli d’hydratation après la douche

Zones du corps à surveiller

• Tibias : tiraillements, peau qui “poudre”

• Coudes : rugosité

• Pieds : talons secs

• Mains : gerçures fréquentes

 

2. Peau mixte

Zones grasses + zones sèches – équilibre fragile

✔️ À faire

• Utiliser des soins équilibrants, non décapants

• Hydrater les zones sèches (joues, tibias)

• Nettoyer en douceur, sans sur-laver

• Utiliser des masques purifiants doux (rhassoul, argiles légères)

❌ À éviter

• Les produits “anti-séborrhéiques” trop agressifs

• Les gommages fréquents

• Les soins trop riches sur la zone T

• Les savons industriels trop détergents

Zones du corps à surveiller

• Visage : T-zone brillante, joues sèches

• Tibias : souvent secs malgré un visage plus gras

• Mains : peuvent devenir sèches selon la saison

 

3. Peau grasse

Sébum abondant – brillance – pores visibles

✔️ À faire

• Nettoyer en douceur (jamais décaper)

• Utiliser des soins légers, non comédogènes

• Privilégier les argiles douces (rhassoul, kaolin)

• Hydrater malgré tout (une peau grasse peut être déshydratée)

• Exfolier légèrement 1 fois par semaine

❌ À éviter

• Les produits “matifiants” trop agressifs

• Les nettoyants décapants qui stimulent encore plus le sébum

• Les huiles minérales ou occlusives

• Les gommages à gros grains

Zones du corps à surveiller

• Visage : zone T

• Dos / torse : parfois plus gras

• Mains, tibias, pieds : souvent normaux à secs → ne pas négliger !

 

4. Peau sensible / réactive

Rougeurs – picotements – réactions rapides

✔️ À faire

• Choisir des soins minimalistes, sans parfum

• Utiliser des savons très doux, surgraissés

• Apaiser avec des ingrédients naturels (lait de chèvre, calendula)

• Sécher la peau en tamponnant, jamais en frottant

• Protéger du froid, du vent, des frottements

❌ À éviter

• Les exfoliants (ou très rarement, très doux)

• Les produits parfumés ou alcoolisés

• Les variations de température

• Les routines trop longues ou trop complexes

• Les gants de toilette abrasifs

Zones du corps à surveiller

• Visage : joues, ailes du nez

• Mains : rougeurs, irritations

• Coudes : peuvent rougir ou s’épaissir

• Pieds : attention aux produits trop parfumés

 

5. Peau normale

Équilibrée – confortable – peu de réactions

✔️ À faire

• Entretenir l’équilibre avec des soins doux

• Hydrater régulièrement

• Protéger du froid et du soleil

• Exfolier légèrement 1 fois par semaine

❌ À éviter

• Les produits trop agressifs qui pourraient déséquilibrer

• Les routines trop riches

• Les gommages trop fréquents

Zones du corps à surveiller

• Mains : peuvent devenir sèches selon la saison

• Tibias : parfois secs en hiver

• Pieds : entretien régulier pour éviter l’épaississement

 

6. Résumé rapide : le tableau des “faire / ne pas faire”

Type de peau	À faire	À éviter
Sèche	Nourrir, protéger, douceur	Eau chaude, produits agressifs
Mixte	Équilibrer, hydrater	Sur-lavage, soins trop riches
Grasse	Nettoyer doucement, argiles	Décaper, gommages abrasifs
Sensible	Apaiser, minimalisme	Parfums, frottements
Normale	Entretenir, protéger	Excès de soins

 

 

    Pour continuer votre exploration

Découvrez l’article suivant : Le lait de chèvre – un trésor pour la peau et les cheveux Un ingrédient doux, apaisant et naturellement compatible avec tous les types de peau.

 

    Une petite note personnelle

Chaque peau est un langage. Elle parle par ses tiraillements, ses brillances, ses rougeurs, ses zones rugueuses ou douces. Dans mon atelier, je vois chaque jour à quel point elle change avec les saisons, les émotions, les gestes du quotidien. Mon souhait est de vous offrir des repères simples, naturels et respectueux pour que vous puissiez prendre soin de votre peau avec douceur, sans la brusquer, sans la juger.

Prendre soin de soi n’est pas une performance : c’est un rituel, un moment de présence, un geste de tendresse envers soi-même.